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睡眠少会影响心理健康和记忆力

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英国利兹大学发布的一项新研究指出:睡眠不足会影响一个人的心理健康以及记忆力。

    为进一步分析失眠与心理健康的关系,利兹大学研究人员与一家公司合作开展大型调查,涉及1 000余名年龄1880岁的英国成年人。研究人员让这些志愿者填写有关他们睡眠习惯、记忆力、心理状况以及生活质量的调查问卷,然后基于这些结果进行分析。

    从调查数据看,睡眠不足与心理健康水平下降以及日常记忆力变差都有较大联系,尤其对那些晚上睡眠时间经常少于5小时的人来说,这种联系更明显。例如,他们会忘记执行任务,想不起来事情发生的地方,或忘记去做计划好要做的事情。

    目前,英国的公共卫生体系建议成年人每晚睡78小时。专家表示,睡眠应被视为优先倡导的健康行为,就像保持合适体重、饮食健康以及多运动一样。

    来源:家庭用药201711期(由杨燕、周水晶供稿)



 

 

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